Når sindet føles tungt, og kroppen trækker sig tilbage, kan naturen være en vej tilbage til sansning, nærvær og liv. Mange, der oplever depression eller stress, isolerer sig ofte og tilbringer meget tid indendørs. Det kan forstærke følelsen af afstand – både til sig selv og til omverdenen. Naturterapi åbner op for en anden vej, hvor vi gennem naturens rytme og ro kan genfinde vores egen balance.
I naturen slipper vi de skærpede tanker og de lukkede rum og inviteres i stedet til at sanse, bevæge os og trække vejret frit. Den friske luft, lydene, duften af skovbund eller havbrise – alt dette aktiverer vores sanser og bringer os tættere på kroppen og det liv, der hele tiden folder sig ud omkring os.
Naturterapi i Nordsjælland giver mulighed for at arbejde med omgivelserne aktivt:
✓ Gennem bevægelse og åndedræt hjælper vi nervesystemet med at finde ro og regulering.
✓ Gennem sanseøvelser og kontakt med elementerne styrker vi forbindelsen til kroppen og øjeblikket.
✓ Gennem naturens cyklusser spejler vi vores egen proces – og ser, at forandring er en del af livet.
Naturen kan ikke fixe os – men den kan minde os om, at vi allerede er forbundet. At vi er en del af noget større, og at vi, ligesom træerne, kan stå fast, mens vi bevæger os med vinden.
Naturterapien foregår i smukke omgivelser i Nordsjælland, hvor skov, strand og åbne vidder skaber en tryg ramme for fordybelse og nærvær.
Havet har en helt særlig evne til at skabe ro, klarhed og forbindelse. Lyden af bølgerne, vinden mod huden og den uendelige horisont inviterer til at give slip og være til stede i nuet.
I naturterapi ved stranden arbejder vi med havets bevægelser som spejl for vores egen indre proces. Gennem sanseøvelser, åndedræt og bevægelse kan vi løsne spændinger, skabe mere flow og lade sindet falde til ro. Stranden giver plads til både fordybelse og frihed – et åbent rum, hvor tanker og følelser kan finde vej uden pres.
Her får du mulighed for at genfinde balancen i dig selv, mens du mærker naturens kraft og støtte omkring dig. Havets rytme kan hjælpe dig med at finde ro og synkronisere dit åndedræt. Vi kan sætte os ved vandet og lytte til bølgernes bevægelser – trække vejret ind, når bølgen ruller ind, og ånde ud, når den trækker sig tilbage. På den måde kan havet guide dig til at slippe indre uro og finde en dybere ro i kroppen.
Skoven omslutter os med sin dybe ro. Her står træerne som levende vidner til tidens gang og minder os om, at vi også kan stå fast, selv når livet stormer. I naturterapi i skoven arbejder vi med jordforbindelse, åndedræt og nærvær – en mulighed for at sænke tempoet og lytte indad. Skovens stabilitet kan hjælpe os med at finde ro i nervesystemet og skabe en følelse af tryghed og forankring.
Måske har du lyst til at lave en øvelse, der styrker din forankring og giver dig en følelse af stabilitet. Find et træ, du føler dig draget af, og kom tæt på det. Læn dig op ad stammen eller placer dine hænder mod barken. Mærk træets rodfæstede styrke – hvordan det står fast gennem årstiderne, uanset vind og vejr. En påmindelse om, at du, ligesom træet, har alt det i dig, der skal til for at stå stærkt i livet.
På engen åbner landskabet sig, og vi får plads til at trække vejret dybt og lade kroppen bevæge sig frit. Her møder vi naturens lethed og bevægelse – en invitation til at give slip på kontrol og lade sindet få luft. I naturterapi på engen arbejder vi med frihed i kroppen, leg og kontakten til den livskraft, der altid er til stede i os. Engens åbne vidder kan spejle vores egen evne til at give slip og skabe plads til noget nyt. Lad græsstrået symbolisere en tanke, følelse eller noget, du gerne vil slippe. Læg det i en bæk eller kast det op i luften og se det blive taget af vinden – som en påmindelse om, at alt er i bevægelse.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker at booke en tid eller har spørgsmål om terapi.
Den første indledende samtale er til halv pris, så du har mulighed for at få en fornemmelse af, om det føles rigtigt for dig.
Mit mål er at hjælpe dig til at hvile mere i dig selv, få dybere kontakt til dine nærmeste, styrke dit selvværd og opleve mere glæde og overskud i hverdagen.
Denne side er beskyttet af reCAPTCHA og Google’s privatpolitik og servicevilkår.