Stress – når kroppen er i konstant alarmberedskab. Stress er en tilstand, hvor din krop er i konstant beredskab, og hjernen frigiver stresshormonerne adrenalin og kortisol. Når disse stiger, falder niveauet af serotonin, som er kroppens lykkehormon.
Â
Denne ubalance kan føre til symptomer som uro, hovedpine, svimmelhed, søvnproblemer, irritabilitet, træthed og hyppige infektioner. Stress opstår ofte, når kravene – fra dig selv eller andre – overstiger dine ressourcer.
Â
Stress er egentlig kroppens naturlige måde at give os energi til at håndtere midlertidige farer, men når den varer ved, kan den have alvorlige konsekvenser for både din krop og dit sind. Jo længere tid du har været stresset, jo større belastning på dit helbred.
Â
Når nervesystemet er stresset, kan det enten blive fanget i et overaktivt alarmberedskab eller kollapse – fx i form af udmattelse eller depression. Stress påvirker også dit åndedræt, som bliver mere overfladisk, og du kan opleve spændinger i kroppen. Efterhånden kan signalerne mellem hovedet og kroppen blive hæmmet, så det føles svært at mærke sig selv.
I en travl hverdag glemmer vi ofte at lytte til kroppens signaler og mister kontakten til vores indre balance. Gennem kropsterapi arbejder vi med at genskabe forbindelsen til din krop, frigøre din vejrtrækning og afspænde dit nervesystem. Når kroppen får ro, kan sindet følge med. Sammen skaber vi en sund balance mellem krop og sind, så du kan genfinde din energi og livskvalitet.
PTSD (posttraumatisk belastningsreaktion) er en stresstilstand, der opstår efter oplevelser, hvor du har følt dig truet på livet. Det kan skyldes alvorlige hændelser som ulykker, seksuelle overgreb, vold eller krig.
Â
Fælles for PTSD er, at krop og psyke fastholdes i en tilstand, hvor traumet stadig påvirker dine reaktioner og relationer. Minder kan dukke op som flashbacks eller mareridt, og det kan føles, som om du igen og igen genoplever de skræmmende øjeblikke.
Samtaleterapi alene er sjældent nok til at behandle PTSD. Chok og traumer påvirker en meget dyb del af nervesystemet, og ofte vil kroppen stadig være fastlåst i en instinktiv overlevelsesreaktion – også selvom du rationelt ved, at faren er overstået.
Kropsterapi hjælper med at inddrage sanserne og kroppen i terapien, så du kan forløse traumet på et dybere plan. Når vi arbejder med nervesystemet og skaber balance i kroppen, får du mulighed for at hele – også selvom traumet ligger langt tilbage i tiden. Med en tryg og nænsom tilgang arbejder vi på at genskabe en følelse af ro, sikkerhed og forbundethed, så du kan begynde at leve mere frit og uden den konstante tyngde fra fortiden.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker at booke en tid eller har spørgsmål om terapi.
Den første indledende samtale er til halv pris, så du har mulighed for at få en fornemmelse af, om det føles rigtigt for dig.
Mit mål er at hjælpe dig til at hvile mere i dig selv, få dybere kontakt til dine nærmeste, styrke dit selvværd og opleve mere glæde og overskud i hverdagen.
Denne side er beskyttet af reCAPTCHA og Google’s privatpolitik og servicevilkÃ¥r.